16.05.13 - PODSUMOWANIE Nie ma się czym chwalić. Nie miałam dziś wcale apetytu i po prostu pominęłam jeden posiłek. Nie wiem czy organizm się przyzwyczaja czy co, ale nie czuję się najlepiej - mam kłopoty, że tak powiem trawienne :P Mam też dość jajek. Nawet jak je ukrywam to sam zapach mnie odrzuca. Nie poddaje się i mam nadzieję, że to chwilowe [...]
o witam Karpiu, nie wiedziałem, że prowadzisz taki temat :-) na czym to polega, testujesz jakieś suple czy po prostu konkurs i liczy się najlepszy efekt ? Przewertowałem cały temat i nie znalazłem info o co tu chodzi :-P
Właśnie wg mnie najbardziej męczące jest stanie w line upie- mięśnie szybko cierpną, puchną a trzeba stać cały czas na napięciu... Pierwszy start jest po to żeby właśnie wyłapać takie błędy :) teraz już wiesz nad czym pracować. Jeszcze raz gratuluję!
[...] zmiany kolejnosci cwiczen, zmiany samych cwiczen - linki, sztanga, hantle, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, superserie, serie negatywne - no po prostu wszystko. Jedyne w czym czuje przyrost sily to plecy: klata, ramiona, barki - stoja. Pomimo diety, a takze tego ze po kazdym treningu odczuwam bol 2-3 dni w danej partii - NIE ROSNE! Mam 21 lat [...]
[...] mimo iż każdy z nich marzy tylko o tym, by frunąć na wschód, do prezesa Leśnodorskiego, do stolicy. Przez chwilę próbowałem zrozumieć mentalność takiego gościa. Zgadnąć, czym się kieruje. Nie znam się na wpływie trudnego dzieciństwa na osobowość, na nadrabianiu tupetem kompleksów i urazów. A może ten człowiek wcale tak nie myśli, lecz [...]
[...] do zawodow ? Masz dwa tygodnie, idealny czas by wyostrzyc. Ja do niedawna nie robilem, bo uznawalem to za wyzsza szkole jazdy, szamanstwo, cuda wianki na kiju i wogole z czym do amatora. A teraz zrobilem, z malpiej ciekawosci, przed biegiem na 10km - a wynik, coz, zaskoczyl mnie nie ukrywam. A moj taper nie byl idealny, bo jednak cos plywalem [...]
Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]
Czym dłuższy cykl , tym lepsze treningi , lepsze dostarczanie substancji odżywczych i POMPA POMPA POMPA i ta motywacja na treningu. W tym czasie troszkę więcej klaorii po i treningi są mocniejsze. Oczywiście Dieta Przed, w Trakcie i PO Cyklu Musi być trzymana, Regeneracja i Mało Stersu
[...] nie sa mu potrzebne . Powiem ci tak każdy powinien je robić kulturystyka to nie tylko targanie ciężarów CARDIO obowiązkowo z reszta ja sie nie che tu wymądrzać bo nie ma czym . aero pobudzi mu większy apetyt przyswoi więcej składników odż.. bla bla bla A teraz powiedz mi na czym on ma przybierać ?? jak głownym skłądnikiem jego diety jest [...]
[...] gdzie tylko wejdziesz, to piszesz cos w moja stone probujesz podwazyc wiedze etc, tylko jak prosze cie o argumentacje to chowasz ogon pod dupe i uciekasz jak male dziecko, o czym kolwiek by sie dyskuja nie wywiazala, to znikasz nagle. Masz jakies kompleksy czy co? No i co z tego ze cos napisal Bery89? Ja wiem kto to wogole jest? Niech Bery89 [...]
[...] nie są niezbędne do uzyskania płaskiego brzucha (zobacz na dzieci, szczupłe mają kratę a nie obwisły brzuch) Obwisłość uzyskują ludzie najczęściej złą dieta zagładzając sie tracą mięśnie a czym więcej aerobów tym gorzej. A tak nawiasem mówiąc, ty zdajesz sobie sprawę również ze ćwicząc brzuch nadmiernie przyczyniasz się do problemów z krzyżem,
Po pierwsze: stara jak już Po drugie: Ty nie rozumiesz o czym mówisz, nie znasz tematu... Co to znaczy "na ostro"? Co do tej pory jadłeś? Uwierz, ze już samo przejście na 6 posiłków zbilansowanych dziennie będzie dla Ciebie ruszeniem "na ostro:
No po ciulu może od razu sobię kupić kombinezon nurka żeby mi przylegał do ciała albo przykleje sobie podkoszulek super glue do skóry swiruje niech se kazdy chodzi w czym lubi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-23 20:06:27
a z czym te kluchy jesz? fota! :-) Bziu , ja jem je z leczo bakłażano-cukinio-papryko-pomidorowym, obiecuje wrzucic fote jak sie ogarnę . No więc właśnie , najbliższe kilka dni zapowiada mi sie totalnie zajete. Przy takim natłoku nie dam rady wygospodarować ani siły ani czasu na trening. Dzieciaki w domu, remont, malowanie które robimy sami , pies [...]
[...] aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie [...]
[...] pojechał do salony samochodowego i pytał sie o rade jakie kupic auto człowieka który tam sprzata i jezdzi na codzien rowerem to jest jakas niedozecznosc." co do tego o czym mówiłem, to rzecz dotyczyła stanowiska, które zajmuję w firmie w której pracuję... nic nie napisałem tam o forum... co do tego przykładu z salonem samochodowym to młody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie masz 23 % tłuszczu, masz dużo mniej. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale. Wszystko jest źle, od rozgrzewki, po ilość kalorii przez dobór ćwiczeń i artykułów spożywczych. Po lekturze ułóż wszystko od nowa i wtedy będzie o czym dyskutować.
FOD a czym sie zajmuja ze tyle zarabiaja? Trzeba miec kapital jakis , ja nie mam i po niego wlasnie jade :) ps. http://www.insomnia.pl/KILKA_FOTEK_MOICH_DZIAREK_..._%3A_-t599982-s61.html to Kfiatek? http://www.insomnia.pl/KILKA_FOTEK_MOICH_DZIAREK_..._%3A_-t599982-s61.html jak tak bajerujesz panny to gratuluję
Myślę, że po prostu czym mniej mamy czasu, tym bardziej zoorganizowani jesteśmy ;-) Shirley nie łam się };-) Tylko weź się w garść i zacnzij pisać CV i składać. Samo się nie zrobi. ;-) A za tego grześka to się porządne lanie należy ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 05:51:05
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski
